#AwayaLifestyle

La pelle é un tessuto che si rinnova costantemente. Anche il collagene viene continuamente rinnovato e degradato.

Invecchiando la nostra pelle perde acqua e collagene.

Quindi per tentare di mantenere la nostra pelle giovane e senza rughe, dobbiamo cercare di aumentare la concentrazione di Collagene e Acqua.

Dopo un colloquio con una famosa Drs.a esperta in medicina estetica. Ho capito che la forma piú naturale possibile per migliorare l’aspetto della pelle, era bere moltissima acqua ed assumere un integratore di Collagene Marino idrolizzato con Vitamina C ed Acido Ialuronico.

Sul mercato esistono moltissimi integratori di Collagene, è molto importante valutare le concentrazioni di Collagene.

Il Collagene è una proteina, che puó essere paragonata ad una catena raggomitolata su stessa. Gli anelli della catena sono gli aminoacidi. Nello stomaco e nell’intestino questa catena proteica del collagene viene srotolata e spezzata in anelli singoli (aminoacidi) o piccole catene (dipeptidi e tripeptidi). A questo punto gli aminoacidi vengono assorbiti dall’intestino ed entrano nel sangue.

FUNZIONE DELLA VITAMINA C + ACIDO IALURONICO

Questi aminoacidi che giungono nel sangue, non sempre vengono utilizzati per la sintesi del Collegene a livello della pelle. La sintesi di Collagene a livello della pelle richiede la presenza di Vitamina C

L’acido Ialuronico invece é un normale componente della pelle, dove forma una sorta di gel che ingloba molta acqua. Una pelle ricca di acido ialuronico è una pelle piú idratata e soda.

Per questo viene congliato di assumere un integratore di Collagene che contenga anche VITAMINA C e Acido Ialuronico

CONSIGLI SULL’ ACQUISTO

Leggete bene le etichette.

Assicuratevi che si tratti di Collageno Marino (o di pesce) idrolizzato. Dal punto di vista microbiologico, il collageno marino è una fonte di estrazione piú sicuro del collageno bovino. Mentre il collageno vegetale ha una composizione di aminoacidi troppo diversa rispetto a quello umano

MODALITA’ DI ASSUNZIONE

Se assunto in polvere (soluzione più economica, rispetto al Collagene liquido), diluire la dose (spesso trovate un dosatore) in un bicchiere d’acqua. Purtroppo il sapore è pessimo:-(. Potete diluirlo in un succo, anche se consigliamo assumerlo solo con acqua!

BENEFICI EVIDENTI

Sentirete la pelle migliorata e piú “fresca”, anche se ovviamente non avrete un effetto Lifting 🙂 Noterete assolutamente un migliore aspetto della pelle!

Non ci sono controindicazioni, ma è bene sospenderne l’assunzione alcuni mesi durante l’anno, per far si che la sua assunzione sia piú efficace.

Ovviamente bevete tanto, curate ed idratate la vostra pelle!!!

La Colazione é il momento piú importante della giornata!

Non é necessario un nutrizionista o un dietologo per averne una conferma, soprattutto se sei un tipo sportivo, conoscerai meglio il tuo corpo, e ti sarai reso conto che un buon apporto energetico la mattina é fondamentale per il proseguo dell’intera giornata.

Con l’eliminazione dello Zucchero raffinato dalle abitudini alimentari, sicuramente la colazione è stato il pasto piú complicato da ricostruire.

Considerate che una colazione di norma sana, che comprende una tazza di latte con cereali o uno yogurt, pane con marmellata, frutta e caffè purtroppo contiene non pochi zuccheri aggiunti. Immaginate un “COLAZIONE NON SANA” a base di croissant e dolcini da forno 🙁

Trovare una alternativa valida, energetica, saziante e buona allo stesso tempo non era facile. Ma devo dire che la scoperta dell’Acai Bowl a base di avena  per iniziare la giornata mi ha sorpreso.

Conoscevo giá il frutto dell’Acai (esiste un posto a Barcelona ZUMITO dove é possibile provare degli Acai bowl DIVINI:-). Le bacche di Acai sono piccoline, rotonde e di color porpora/viola. La pianta di Acai cresce nelle zone paludose delle foreste tropicali del centro e Sud America. Si tratta di un frutto ricco di fibre, ad alto potere saziante, con grandi quantitá di antociani e flavonoidi, dei potenti antiossidanti che difendono l’organismo dai radicali liberi.

Ma andiamo alla Colazione:-)

COME PREPARARE una buona colazione a base di Acai?

Ho esperimentato e combinato varie ricette (non si tratta di ricette originali, ma mie varianti del famosissimo ACAI BOWL, che va molto di moda in California).

La RICETTA ORIGINALE dell’Acai bowl è a base di yogurt greco e latte di cocco, miele, banana frozen (congelata), frutti di bosco (congelati) e bacche di Acai o polvere di Acai (1 cucchiaino). Il tutto frullato in un mixer e guarnito con lamelle di cocco, granola ed altra frutta fresca a piacere, in genere frutti di bosco e fragole.

Gli esperimenti di prima mattina, mi hanno portato a formulare una variante della ricetta originale.

Ho creato l’ AVENA ACAI BOWL senza zuccheri aggiunti, consiste in una “pappa” a base di avena piccola, cotta a fuoco lento con acqua (si puó far cuocere con latte di avena o riso), con aggiunga di lamponi congelati per dare un sapore un poco piú dolce. Durante la cottura di circa 5 minuti, aggiungere un cucchiaio di polvere di Acai e continuare a mescolare. Guarnite con frutta fresca a piacere, mela,kiwi, semi di chia, mandorle o noci ed una spolverata di avena.

Ho provato diverse combinazioni di AVENA ACAI BOWL, probabilmente la versione che mi é piaciuta di piú é stata la variante con Mango. Sbizzaritevi con le idee e create la vostra BOWL preferita!!!

Preparare la colazione é semplicissimo, perderete soltanto 10 minuti di tempo (cottura 5 min + tagliare la frutta e guarnire 5 min). A seguire sorseggiate il vostro caffé o the, e siete pronti per affrontare la giornata carichi di energia e senza ZUCCHERO!

Iniziare il nuovo anno con una carica positiva, una carica “pulita” fatta di nuove sensazioni e scoprendo un nuovo tipo di benessere.

Questa é la VERA motivazione, che puó spingere ad iniziare un nuovo percorso alimentare,sano ed equilibrato. Un percorso che puó essere iniziato con l’eliminazione radicale degli zuccheri raffinati dalle proprie abitudini alimentari. Un percorso di 21 giorni SUGAR FREE che puó cambiarvi la vita:-)

Per gli amanti della buona cucina, dei dolci, del cioccolato, del vino, sembra quasi impossibile poter pensare una cosa del genere, invece la voglia di benessere puó indurvi ad iniziare questa esperienza. I benefici di cui potrete godere sono tanti, e ve ne accorgerete giorno dopo giorno, cosicchè sarete voi stessi a voler proseguire il percorso SUGAR FREE man mano che passano i giorni.

I primi 7 giorni non sono facili, entrerete in cucina ed uscirete senza aver mangiato nulla, rientrerete un altra volta e vi chiederete: E’ possibile che tutti gli alimenti contengano zucchero? Ebbene si, tantissimi alimenti, a volte anche i piú apparentemente sani, contengono zucchero raffinato. I primi giorni penserete: mi aspettano 21 giorni infernali!

Ritrovarsi in cucina, a casa o per strada pensando: che cosa potró mangiare durante i prossimi 21 giorni? Lo zucchero crea dipendeza, eliminarlo radicalmente genera squilibrio e nervosismo, salvo scoprire a poco a poco, che la sua eliminazione ti apporta in poco tempo grandi benefici.

Dopo circa 8-10 giorni si inizia a dormire meglio, avvertirai una migliore energia (lo zucchero raffinato non apporta energia, diminuisce la tua energia!), non ti sentirai piú sempre stanco, la tua mente sará piú viva, non avrai piú la sensazione di fame continua durante la giornata (lo zucchero non sazia, stimola la fame), esteticamente anche il corpo inizia a cambiare, durante gli allenamenti migliorano le tue prestazioni senza che tu avverta una diminuizione di energia, al contrario ti sentai piú carico. Tutto ció ti motiverá a tal punto, che avrai voglia di continuare a sentirti bene.

Dopo 15 giorni, lo stato di benessere generale raggiunto ti sorprenderá. Dormire la notte 6 ore consecutive, non è piú un miraggio (per chi soffre di insonnia). Ti senti carico di energia positiva, e molto motivato a voler continuare questo stile di vita a lungo. Inizi a curare ancora di piu l’alimentazione, non hai piú voglia di sentirti stanco, di sentirti “impuro” e la voglia di sentirti sano e “pulito” ti spinge a modificare ancor di piú le tue abitudini e l’alimentazione. Per esempio, inizierai a voler diminuire il consumo di carni, latticini e carboidrati come pane, pizza e pasta.

PROVARE PER CREDERE!

COME PROVARE AD ELIMINARE GLI ZUCCHERI

Consigli:

• Iniziate questo persorso dei 21 giorni insieme ad un amic@ o compagno, la motivazione raddoppia
• Ogni volta che avvertite una leggera sensazione di fame, colmatela con qualsiasi alimento che non contenga zucchero (provate a non tamponare questa sensazione con la frutta!!!!). Suggerimenti: frutta secca come mandorle, noci, gallette di riso, avogado, salmone
• Non esagerate con la frutta e soprattutto evitatene il consumo la sera
• Privilegiate i carboidrati vegetali, legumi come lenticchie, orzo, ceci, quinoa ed il pesce
• Privilegiate le verdure crude
• Consiglio per un’ottima colazione: acai bowl a base di avena, con pezzi di frutta (ricca, energetica e sana)

LET’S START !!

AWAYA launches TAKE A BREAK, a Casual Collection inspired by different moods such as urban, beachstyle and elegance sportswear.

“Today people need to feel simple, sporty and fashion, they need an active wardrobe, we chose the colors, the semplicity and the sporty elegance to be worn in the city,” commented Paola and Silvia Saitta AWAYA’s owners.  “We started from the choise of every day clothing, like a hoodie, t-shirt – and give them a touch of light and youthfulness, with a nod to denim.”

AWAYA lancia TAKE A BREAK, una Collezione Casual ispirata a diversi stati d’animo, urbano, beachstyle , ed elegante sportivo.

“Oggi le persone vogliono sentirsi semplici, sportive e alla moda, hanno bisogno di un “armadio attivo”. Cosi abbiamo scelto i colori, la semplicità e l’eleganza sportiva da indossare in città”, commentano Paola e Silvia Saitta creatrici del brand AWAYA. “Abbiamo cominciato dalla scelta dei capi  che si utilizzano nella vita di tutti i giorni, come una felpa con ed una t-shirt – e  abbiamo dato loro un tocco di luce e giovinezza, con un cenno di denim”.

La nuova collezione Casual Collection maschile e femminile, offre colori brillanti e classici, un remix di vibrazioni eleganti tipiche dello stile italiano ed Eclettiche proprio come la cittá di Barcellona.

Speriamo che la nuova Linea Casual sia vostro gradimento, e che possiate colorare e far vibrare le strade delle cittá di tutto il mondo.

La nuova Collezione Casual è disponibile online a partire da oggi www.awayawear.com

Paola e Silvia

The skirt is the definition of femininity and often creates a flattering figure.

AWAYA’s skirt is the perfect choice for fashion-conscious women athlete. Ideal for Running, Padel, Fitness, Gym is definitely my favorite piece of running attire for its high performance design and super stylish fit.

There are running skirts with and without a built-in inner pant (or inner tights). AWAYA’S Skirt with inner pant, this offers optimum freedom of movement, even on running and fitness. The mesh shorties help you stay cool and dry on long or short runs.

The fabric has a high stretch factor, is very breathable. The inner pant is very light, thin fabric with a generous mesh. “Remember that the fabric should be soft, light, and thin, but also robust enough to withstand a lot of wash cycles.”

IMPORTANT FEATURE!!!
Your AWAYA running skirt must has a pocket on the waistband (back) for stowing keys, cash and so on.  This way your keys or phone or gels don’t “jog” with you, even during fast running intervals or during your fitness training.

Choose our design to be stylous !!!!

HAWAII, CORAL AND AWAYA BLACK EDITION

Ci spiace, ma questo articolo è disponibile soltanto in inglese americano. Per ragioni di convenienza del visitatore, il contenuto è mostrato sotto nella lingua alternativa. Puoi cliccare sul link per cambiare la lingua attiva.

WAKING UP is hard to do. Even if you’ve gotten a full eight to ten hours of shut-eye, getting out of bed in the morning can be such a drag…and if you’re body’s not energized from the get-go, it can be rough to get your day on track. Wake up your senses first thing in the morning with a class of  yoga.

Most people love the idea of exercising on the beach with a nice and comfortable outfit AWAYA FITNESS

Sand is a great medium for a workout–it forces you to balance and use muscles you might not be using in your typical routine. But how do you exercise on the beach?

Why do yoga on the beach? 

Practicing yoga on the beach is a full mind, body and soul experience. The smell of salt in the air, the feel of sand on your body and the soothing sound of waves crashing onto the beach gives the perfect scene for a calm setting. When you practice near or on the beach, your yoga practice becomes heightened and an amazing, beautiful experience where you feel 100% connected to yourself, at peace and completely alive.

Simply by connecting our breath to movement we become more aware, present and less tense.

We use our five senses to become even more in touch with ourselves, taking the mind off of our thoughts, the chatter, the tension, the past and the future – leaving us a whole lot happier and healthier after that one hour together.

Being aware of your senses brings you to a more focused, lighter and calm state of being – something I think we can all agree we need more of in our lives on a daily basis! Consider each sense during your practice…

AWAYA nasce nel 2016 a Barcellona.
La passione per gli sport all’aria aperta, lo stile di vita sano,  il gusto per la moda italiana, l’esperienza nel settore del texstyle e del marketing sportivo hanno ispirato Paola e Silvia Saitta alla creazione del brand www.awayawear.com

“Vogliamo trasmettere energia positiva ed ispirare le persone di tutto il mondo a vivere uno stile di vita sano e ricco di avventure ”

“A JOYFUL SPIRIT IS A EVIDENCE OF A GRATEFUL HEART” (INSIDE YOURSELF)

LA STORIA DEL LOGO

La W del nostro logo nasce da un fiore di loto, una delle piante acquatiche più belle e ammirate, non solo per il suo effetto ornamentale ma anche per il suo significato in molte culture orientali. Il fiore di loto infatti, rappresenta la purezza e la bellezza, affonda le sue radice nel fango, di notte di richiude in se stesso e torna sott’acqua, di giorno riaffiora in superficie e schiude i suoi petali per rinascere ogni giorno bellissimo.

La W di Awaya, rappresenta la bellezza e la purezza, ma la W é ancje la lettera iniziale di Woman,  Wave e  Wind, 3 elementi che si concretizzano in una linea di abbigliamento sportivo moderno e coloratissimo e che hanno inspirato la creazione del logo.

Stiamo preparando il prossimo Evento AWAYA!

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Buon allenamento!