ALIMENTAZIONE: COME ELIMINARE GLI ZUCCHERI IN 21 GIORNI

Iniziare il nuovo anno con una carica positiva, una carica “pulita” fatta di nuove sensazioni e scoprendo un nuovo tipo di benessere.

Questa é la VERA motivazione, che puó spingere ad iniziare un nuovo percorso alimentare,sano ed equilibrato. Un percorso che puó essere iniziato con l’eliminazione radicale degli zuccheri raffinati dalle proprie abitudini alimentari. Un percorso di 21 giorni SUGAR FREE che puó cambiarvi la vita:-)

Per gli amanti della buona cucina, dei dolci, del cioccolato, del vino, sembra quasi impossibile poter pensare una cosa del genere, invece la voglia di benessere puó indurvi ad iniziare questa esperienza. I benefici di cui potrete godere sono tanti, e ve ne accorgerete giorno dopo giorno, cosicchè sarete voi stessi a voler proseguire il percorso SUGAR FREE man mano che passano i giorni.

I primi 7 giorni non sono facili, entrerete in cucina ed uscirete senza aver mangiato nulla, rientrerete un altra volta e vi chiederete: E’ possibile che tutti gli alimenti contengano zucchero? Ebbene si, tantissimi alimenti, a volte anche i piú apparentemente sani, contengono zucchero raffinato. I primi giorni penserete: mi aspettano 21 giorni infernali!

Ritrovarsi in cucina, a casa o per strada pensando: che cosa potró mangiare durante i prossimi 21 giorni? Lo zucchero crea dipendeza, eliminarlo radicalmente genera squilibrio e nervosismo, salvo scoprire a poco a poco, che la sua eliminazione ti apporta in poco tempo grandi benefici.

Dopo circa 8-10 giorni si inizia a dormire meglio, avvertirai una migliore energia (lo zucchero raffinato non apporta energia, diminuisce la tua energia!), non ti sentirai piú sempre stanco, la tua mente sará piú viva, non avrai piú la sensazione di fame continua durante la giornata (lo zucchero non sazia, stimola la fame), esteticamente anche il corpo inizia a cambiare, durante gli allenamenti migliorano le tue prestazioni senza che tu avverta una diminuizione di energia, al contrario ti sentai piú carico. Tutto ció ti motiverá a tal punto, che avrai voglia di continuare a sentirti bene.

Dopo 15 giorni, lo stato di benessere generale raggiunto ti sorprenderá. Dormire la notte 6 ore consecutive, non è piú un miraggio (per chi soffre di insonnia). Ti senti carico di energia positiva, e molto motivato a voler continuare questo stile di vita a lungo. Inizi a curare ancora di piu l’alimentazione, non hai piú voglia di sentirti stanco, di sentirti “impuro” e la voglia di sentirti sano e “pulito” ti spinge a modificare ancor di piú le tue abitudini e l’alimentazione. Per esempio, inizierai a voler diminuire il consumo di carni, latticini e carboidrati come pane, pizza e pasta.

PROVARE PER CREDERE!

COME PROVARE AD ELIMINARE GLI ZUCCHERI

Consigli:

  • Iniziate questo persorso dei 21 giorni insieme ad un amic@ o compagno, la motivazione raddoppia
  • Ogni volta che avvertite una leggera sensazione di fame, colmatela con qualsiasi alimento che non contenga zucchero (provate a non tamponare questa sensazione con la frutta!!!!). Suggerimenti: frutta secca come mandorle, noci, gallette di riso, avogado, salmone
  • Non esagerate con la frutta e soprattutto evitatene il consumo la sera
  • Privilegiate i carboidrati vegetali, legumi come lenticchie, orzo, ceci, quinoa ed il pesce
  • Privilegiate le verdure crude
  • Consiglio per un’ottima colazione: acai bowl a base di avena, con pezzi di frutta (ricca, energetica e sana)

 

LET’S START !!

 

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 Autor:Alice Ravelli
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