AIUTA LA TUA PELLE A RIMANERE GIOVANE : IL COLLAGENE MARINO IDROLIZZATO

La pelle é un tessuto che si rinnova costantemente. Anche il collagene viene continuamente rinnovato e degradato.

Invecchiando la nostra pelle perde acqua e collagene.

Quindi per tentare di mantenere la nostra pelle giovane e senza rughe, dobbiamo cercare di aumentare la concentrazione di Collagene e Acqua.

Dopo un colloquio con una famosa Drs.a esperta in medicina estetica. Ho capito che la forma piú naturale possibile per migliorare l’aspetto della pelle, era bere moltissima acqua ed assumere un integratore di Collagene Marino idrolizzato con Vitamina C ed Acido Ialuronico.

Sul mercato esistono moltissimi integratori di Collagene, è molto importante valutare le concentrazioni di Collagene.

Il Collagene è una proteina, che puó essere paragonata ad una catena raggomitolata su stessa. Gli anelli della catena sono gli aminoacidi. Nello stomaco e nell’intestino questa catena proteica del collagene viene srotolata e spezzata in anelli singoli (aminoacidi) o piccole catene (dipeptidi e tripeptidi). A questo punto gli aminoacidi vengono assorbiti dall’intestino ed entrano nel sangue.

FUNZIONE DELLA VITAMINA C + ACIDO IALURONICO

Questi aminoacidi che giungono nel sangue, non sempre vengono utilizzati per la sintesi del Collegene a livello della pelle. La sintesi di Collagene a livello della pelle richiede la presenza di Vitamina C

L’acido Ialuronico invece é un normale componente della pelle, dove forma una sorta di gel che ingloba molta acqua. Una pelle ricca di acido ialuronico è una pelle piú idratata e soda.

Per questo viene congliato di assumere un integratore di Collagene che contenga anche VITAMINA C e Acido Ialuronico

 

CONSIGLI SULL’ ACQUISTO

Leggete bene le etichette.

Assicuratevi che si tratti di Collageno Marino (o di pesce) idrolizzato. Dal punto di vista microbiologico, il collageno marino è una fonte di estrazione piú sicuro del collageno bovino. Mentre il collageno vegetale ha una composizione di aminoacidi troppo diversa rispetto a quello umano

 

MODALITA’ DI ASSUNZIONE

Se assunto in polvere (soluzione più economica, rispetto al Collagene liquido), diluire la dose (spesso trovate un dosatore) in un bicchiere d’acqua. Purtroppo il sapore è pessimo:-(. Potete diluirlo in un succo, anche se consigliamo assumerlo solo con acqua!

 

BENEFICI EVIDENTI

Sentirete la pelle migliorata e piú “fresca”, anche se ovviamente non avrete un effetto Lifting 🙂 Noterete assolutamente un migliore aspetto della pelle!

Non ci sono controindicazioni, ma è bene sospenderne l’assunzione alcuni mesi durante l’anno, per far si che la sua assunzione sia piú efficace.

Ovviamente bevete tanto, curate ed idratate la vostra pelle!!!

 

ACAI BOWL – COLAZIONE ENERGETICA SENZA ZUCCHERI AGGIUNTI

La Colazione é il momento piú importante della giornata!

Non é necessario un nutrizionista o un dietologo per averne una conferma, soprattutto se sei un tipo sportivo, conoscerai meglio il tuo corpo, e ti sarai reso conto che un buon apporto energetico la mattina é fondamentale per il proseguo dell’intera giornata.

Con l’eliminazione dello Zucchero raffinato dalle abitudini alimentari, sicuramente la colazione è stato il pasto piú complicato da ricostruire.

Considerate che una colazione di norma sana, che comprende una tazza di latte con cereali o uno yogurt, pane con marmellata, frutta e caffè purtroppo contiene non pochi zuccheri aggiunti. Immaginate un “COLAZIONE NON SANA” a base di croissant e dolcini da forno 🙁

Trovare una alternativa valida, energetica, saziante e buona allo stesso tempo non era facile. Ma devo dire che la scoperta dell’Acai Bowl a base di avena  per iniziare la giornata mi ha sorpreso.

Conoscevo giá il frutto dell’Acai (esiste un posto a Barcelona ZUMITO dove é possibile provare degli Acai bowl DIVINI:-). Le bacche di Acai sono piccoline, rotonde e di color porpora/viola. La pianta di Acai cresce nelle zone paludose delle foreste tropicali del centro e Sud America. Si tratta di un frutto ricco di fibre, ad alto potere saziante, con grandi quantitá di antociani e flavonoidi, dei potenti antiossidanti che difendono l’organismo dai radicali liberi.

Ma andiamo alla Colazione:-)

COME PREPARARE una buona colazione a base di Acai?

Ho esperimentato e combinato varie ricette (non si tratta di ricette originali, ma mie varianti del famosissimo ACAI BOWL, che va molto di moda in California).

La RICETTA ORIGINALE dell’Acai bowl è a base di yogurt greco e latte di cocco, miele, banana frozen (congelata), frutti di bosco (congelati) e bacche di Acai o polvere di Acai (1 cucchiaino). Il tutto frullato in un mixer e guarnito con lamelle di cocco, granola ed altra frutta fresca a piacere, in genere frutti di bosco e fragole.

Gli esperimenti di prima mattina, mi hanno portato a formulare una variante della ricetta originale.

Ho creato l’ AVENA ACAI BOWL senza zuccheri aggiunti, consiste in una “pappa” a base di avena piccola, cotta a fuoco lento con acqua (si puó far cuocere con latte di avena o riso), con aggiunga di lamponi congelati per dare un sapore un poco piú dolce. Durante la cottura di circa 5 minuti, aggiungere un cucchiaio di polvere di Acai e continuare a mescolare. Guarnite con frutta fresca a piacere, mela,kiwi, semi di chia, mandorle o noci ed una spolverata di avena.

Ho provato diverse combinazioni di AVENA ACAI BOWL, probabilmente la versione che mi é piaciuta di piú é stata la variante con Mango. Sbizzaritevi con le idee e create la vostra BOWL preferita!!!

Preparare la colazione é semplicissimo, perderete soltanto 10 minuti di tempo (cottura 5 min + tagliare la frutta e guarnire 5 min). A seguire sorseggiate il vostro caffé o the, e siete pronti per affrontare la giornata carichi di energia e senza ZUCCHERO!