ALIMENTAZIONE: COME ELIMINARE GLI ZUCCHERI IN 21 GIORNI

Iniziare il nuovo anno con una carica positiva, una carica “pulita” fatta di nuove sensazioni e scoprendo un nuovo tipo di benessere.

Questa é la VERA motivazione, che puó spingere ad iniziare un nuovo percorso alimentare,sano ed equilibrato. Un percorso che puó essere iniziato con l’eliminazione radicale degli zuccheri raffinati dalle proprie abitudini alimentari. Un percorso di 21 giorni SUGAR FREE che puó cambiarvi la vita:-)

Per gli amanti della buona cucina, dei dolci, del cioccolato, del vino, sembra quasi impossibile poter pensare una cosa del genere, invece la voglia di benessere puó indurvi ad iniziare questa esperienza. I benefici di cui potrete godere sono tanti, e ve ne accorgerete giorno dopo giorno, cosicchè sarete voi stessi a voler proseguire il percorso SUGAR FREE man mano che passano i giorni.

I primi 7 giorni non sono facili, entrerete in cucina ed uscirete senza aver mangiato nulla, rientrerete un altra volta e vi chiederete: E’ possibile che tutti gli alimenti contengano zucchero? Ebbene si, tantissimi alimenti, a volte anche i piú apparentemente sani, contengono zucchero raffinato. I primi giorni penserete: mi aspettano 21 giorni infernali!

Ritrovarsi in cucina, a casa o per strada pensando: che cosa potró mangiare durante i prossimi 21 giorni? Lo zucchero crea dipendeza, eliminarlo radicalmente genera squilibrio e nervosismo, salvo scoprire a poco a poco, che la sua eliminazione ti apporta in poco tempo grandi benefici.

Dopo circa 8-10 giorni si inizia a dormire meglio, avvertirai una migliore energia (lo zucchero raffinato non apporta energia, diminuisce la tua energia!), non ti sentirai piú sempre stanco, la tua mente sará piú viva, non avrai piú la sensazione di fame continua durante la giornata (lo zucchero non sazia, stimola la fame), esteticamente anche il corpo inizia a cambiare, durante gli allenamenti migliorano le tue prestazioni senza che tu avverta una diminuizione di energia, al contrario ti sentai piú carico. Tutto ció ti motiverá a tal punto, che avrai voglia di continuare a sentirti bene.

Dopo 15 giorni, lo stato di benessere generale raggiunto ti sorprenderá. Dormire la notte 6 ore consecutive, non è piú un miraggio (per chi soffre di insonnia). Ti senti carico di energia positiva, e molto motivato a voler continuare questo stile di vita a lungo. Inizi a curare ancora di piu l’alimentazione, non hai piú voglia di sentirti stanco, di sentirti “impuro” e la voglia di sentirti sano e “pulito” ti spinge a modificare ancor di piú le tue abitudini e l’alimentazione. Per esempio, inizierai a voler diminuire il consumo di carni, latticini e carboidrati come pane, pizza e pasta.

PROVARE PER CREDERE!

COME PROVARE AD ELIMINARE GLI ZUCCHERI

Consigli:

  • Iniziate questo persorso dei 21 giorni insieme ad un amic@ o compagno, la motivazione raddoppia
  • Ogni volta che avvertite una leggera sensazione di fame, colmatela con qualsiasi alimento che non contenga zucchero (provate a non tamponare questa sensazione con la frutta!!!!). Suggerimenti: frutta secca come mandorle, noci, gallette di riso, avogado, salmone
  • Non esagerate con la frutta e soprattutto evitatene il consumo la sera
  • Privilegiate i carboidrati vegetali, legumi come lenticchie, orzo, ceci, quinoa ed il pesce
  • Privilegiate le verdure crude
  • Consiglio per un’ottima colazione: acai bowl a base di avena, con pezzi di frutta (ricca, energetica e sana)

 

LET’S START !!

 

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TAKE A BREAK, NEW COLLECTION ONLINE #AWAYACASUAL

AWAYA launches TAKE A BREAK, a Casual Collection inspired by different moods such as urban, beachstyle and elegance sportswear.

“Today people need to feel simple, sporty and fashion, they need an active wardrobe, we chose the colors, the semplicity and the sporty elegance to be worn in the city,” commented Paola and Silvia Saitta AWAYA’s owners.  “We started from the choise of every day clothing, like a hoodie, t-shirt – and give them a touch of light and youthfulness, with a nod to denim.”

 


 

AWAYA lancia TAKE A BREAK, una Collezione Casual ispirata a diversi stati d’animo, urbano, beachstyle , ed elegante sportivo.

“Oggi le persone vogliono sentirsi semplici, sportive e alla moda, hanno bisogno di un “armadio attivo”. Cosi abbiamo scelto i colori, la semplicità e l’eleganza sportiva da indossare in città”, commentano Paola e Silvia Saitta creatrici del brand AWAYA. “Abbiamo cominciato dalla scelta dei capi  che si utilizzano nella vita di tutti i giorni, come una felpa con ed una t-shirt – e  abbiamo dato loro un tocco di luce e giovinezza, con un cenno di denim”.

La nuova collezione Casual Collection maschile e femminile, offre colori brillanti e classici, un remix di vibrazioni eleganti tipiche dello stile italiano ed Eclettiche proprio come la cittá di Barcellona.

Speriamo che la nuova Linea Casual sia vostro gradimento, e che possiate colorare e far vibrare le strade delle cittá di tutto il mondo.

La nuova Collezione Casual è disponibile online a partire da oggi www.awayawear.com

Paola e Silvia

 

 

RUNNING IN A SKIRT AWAYA

The skirt is the definition of femininity and often creates a flattering figure.

AWAYA’s skirt is the perfect choice for fashion-conscious women athlete. Ideal for Running, Padel, Fitness, Gym is definitely my favorite piece of running attire for its high performance design and super stylish fit.

There are running skirts with and without a built-in inner pant (or inner tights). AWAYA’S Skirt with inner pant, this offers optimum freedom of movement, even on running and fitness. The mesh shorties help you stay cool and dry on long or short runs.

The fabric has a high stretch factor, is very breathable. The inner pant is very light, thin fabric with a generous mesh. “Remember that the fabric should be soft, light, and thin, but also robust enough to withstand a lot of wash cycles.”

 

IMPORTANT FEATURE!!!
Your AWAYA running skirt must has a pocket on the waistband (back) for stowing keys, cash and so on.  This way your keys or phone or gels don’t “jog” with you, even during fast running intervals or during your fitness training.

 

Choose our design to be stylous !!!!

HAWAII, CORAL AND AWAYA BLACK EDITION

 

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AWAYA MORNING YOGA ON THE BEACH

Ci spiace, ma questo articolo è disponibile soltanto in Inglese Americano. Per ragioni di convenienza del visitatore, il contenuto è mostrato sotto nella lingua alternativa. Puoi cliccare sul link per cambiare la lingua attiva.

WAKING UP is hard to do. Even if you’ve gotten a full eight to ten hours of shut-eye, getting out of bed in the morning can be such a drag…and if you’re body’s not energized from the get-go, it can be rough to get your day on track. Wake up your senses first thing in the morning with a class of  yoga.

Most people love the idea of exercising on the beach with a nice and comfortable outfit AWAYA FITNESS

Sand is a great medium for a workout–it forces you to balance and use muscles you might not be using in your typical routine. But how do you exercise on the beach?

 

Why do yoga on the beach? 

Practicing yoga on the beach is a full mind, body and soul experience. The smell of salt in the air, the feel of sand on your body and the soothing sound of waves crashing onto the beach gives the perfect scene for a calm setting. When you practice near or on the beach, your yoga practice becomes heightened and an amazing, beautiful experience where you feel 100% connected to yourself, at peace and completely alive.

Simply by connecting our breath to movement we become more aware, present and less tense.

We use our five senses to become even more in touch with ourselves, taking the mind off of our thoughts, the chatter, the tension, the past and the future – leaving us a whole lot happier and healthier after that one hour together.

Being aware of your senses brings you to a more focused, lighter and calm state of being – something I think we can all agree we need more of in our lives on a daily basis! Consider each sense during your practice…

 

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AWAYA FITNESS ESSENTIALS

 “Once you go black you’ll never go back”
Thumbs up for our brand New Fitness Collection, featuring tops and bottoms, where style and comfort are the main protagonists!
Match your favorite TOP with the LEGGINGS‘ design that fits you the most and dare to stand out of the crowd.
The eclectic style that characterize our garments make it easy to go from a sport to another (including water sport) without needing to change. Isn’t it great, walking out of the gym and diving straight into the ocean for a surf session in the same gorgeous outfit?
We are fond of the “the black edition”, because with good basic you’ll have endless options – and you never go wrong with black, right?
Don’t forget that shopping is a sport too, so click on the links below and buy buy buy!
–> http://www.awayawear.com/en/fitness-collection/
 Autor:Alice Ravelli
FIT BLACK

 

 

AWAYA’S HISTORY

AWAYA nasce nel 2016 a Barcellona.
La passione per gli sport all’aria aperta, lo stile di vita sano,  il gusto per la moda italiana, l’esperienza nel settore del texstyle e del marketing sportivo hanno ispirato Paola e Silvia Saitta alla creazione del brand www.awayawear.com

“Vogliamo trasmettere energia positiva ed ispirare le persone di tutto il mondo a vivere uno stile di vita sano e ricco di avventure ”

“A JOYFUL SPIRIT IS A EVIDENCE OF A GRATEFUL HEART” (INSIDE YOURSELF)

 

LA STORIA DEL LOGO

La W del nostro logo nasce da un fiore di loto, una delle piante acquatiche più belle e ammirate, non solo per il suo effetto ornamentale ma anche per il suo significato in molte culture orientali. Il fiore di loto infatti, rappresenta la purezza e la bellezza, affonda le sue radice nel fango, di notte di richiude in se stesso e torna sott’acqua, di giorno riaffiora in superficie e schiude i suoi petali per rinascere ogni giorno bellissimo.

La W di Awaya, rappresenta la bellezza e la purezza, ma la W é ancje la lettera iniziale di Woman,  Wave e  Wind, 3 elementi che si concretizzano in una linea di abbigliamento sportivo moderno e coloratissimo e che hanno inspirato la creazione del logo.

AWAYA Logo

 

 

 

Fitness su una tavola : TOTAL SUP BODY

Total Sup Body

Una sequenza di esercizi di aerobica e fitness sulla tavola da SUP per tonificare e potenziare tutti i muscoli del corpo ottenendo ottimi risultati già in poche lezioni.

Una nuova tecnica di allenamento divertente ed efficace adatta sia a uomini che donne.

Gli esercizi si eseguono su una tavola adatta , che permette di agganciare gli elastici , così’ che, l’allenamento diventa ancora più’ duro ed efficace!

Aumento della forza e del  tono muscolare sono garantiti, inoltre  migliora il sistema neurologico e poi ,si sa, stare a contatto con il mare rendi felici!

Scarica  sul tuo cellulare l’applicazione “Pilates sup beach”, potrai tenerti in contatto con Ely e provare la tua lezione di TOTAL SUP BODY se passerai da Barcellona.

SUP YOGA E PILATES

Ely è un istruttrice esperta  di SUP Pilates e lavora a Barcellona, in Spagna, dove gestisce la sua attività: Pilates SUP Beach, le sue classi di allenamento si svolgono di fronte il famoso e lussuoso W-Hotel. Awaya è lieta di annunciare Ely (Elisabet) Merino dalla Spagna, che entra a far parte della squadra “Awayagirls”. Ely lavora tra marzo e novembre di fronte al W Hotel, situato nel centro storico di Barcellona, dove potete incontrarla per provare le sue lezioni di ” Pilates SUP Beach.”
Benvenuta Ely !!

“La lezione dura 50 minuti” spiega Ely , i primi esercizi sono di mobilità articolare generica con cui si inizia a prendere coscienza del proprio respiro e della propria postura sulla tavola.
Seguono gli esercizi di tonificazione che coinvolgono principalmente i muscoli addominali e glutei poi quelli per mobilizzare la colonna e infine si eseguono gli esercizi più difficili dove l’equilibrio è messo un po’ più a dura prova.

Oltre ad essere un’attività che migliora la consapevolezza del proprio corpo, sviluppando coordinazione, agilità e resistenza, il pilates sulla tavola da sup tonifica i muscoli di tutto il corpo ,promuove il rilassamento e il rilascio della tensione grazie al moto ondulatorio dell’acqua ed è anche un’attività divertente e stimolante da poter svolgere in gruppo. Ulteriori informazioni : http://pilatessupbeach.com

#Awayaevent

Tra le dune dorate della spiaggia di Puzziteddu presso il Wind resort (Sicilia) si è’ svolto il primo “Awaya girl sport Event”.
Kitesurf, Pilatesup , Yoga sono alcune delle discipline che hanno richiamato la partecipazione di tante ragazze.
Momenti di allenamento accompagnati da relax e divertimento in spiaggia .
Questo è’ lo spirito di AWAYA.

L’estate 2017 è’ alle porte e noi siamo pronti per il prossimo “Awaya Event”
I nostri eventi includeranno esperienze esclusive : nuovi corsi, test di prodotti e sessioni di allenamento guidate da istruttori qualificati!

Seguici su Facebook ,potrete seguire le dirette live delle nostre prossime tappe.

Come on, join the team!